Психолог, семейный терапевт, сексолог, коуч

Онлайн видео консультация из любой точки мира: результат уже с первой сессии

Запись на консультацию

Подробнее об услугах

№1 в рейтинге B17.ru — сайт профессиональных психологов

Меня зовут Илья Ахмедов, мое американское имя Jason Green. Опыт работы 14 лет.

Я помогаю проанализировать текущую жизненную ситуацию: что забирает ресурсы, а что дает. Разобраться в историях жизни, моделях поведения и конструкциях мышления. А после подробного анализа скорректировать неэффективные внутренние установки и найти новые мотивы и методы для достижения реальных изменений в жизни. Поддерживаю и помогаю на пути к Себе!

С чем я работаю

Депрессия, апатия, упадок сил

По данным ВОЗ (2021), депрессией и тревожными расстройствами страдали от 10% до 20% россиян

Низкая самооценка

Наличие здоровой самооценки является базовым фундаментом для успешного человека

Детские травмы

Психологические травмы можно сравнить с токсичными отходами, которые регулярно отравляют текущую жизнь

Поиск и потеря смысла жизни

Не имея четкой цели в жизни невозможно активное движение вперед, а без движения будет деградация

Конфликты в отношениях

Сложности в отношениях возникают у любого человека, поэтому наша ключевая задача научится их успешно разрешать

Семейное консультирование

Одна из самых больших области в психологии, здесь много болезненных ситуаций для многих

Личная эффективность и мотивация

Способность опереться на себя, четкое видение перспективы и мотивация идти вперед

Поиск своего предназначения

Счастье человека напрямую зависит от ощущения смысла и ценности своего существования

Сексуальные проблемы и дисфункции

Проблемы с эрекцией, получения оргазма, вопросы мастурбации, фетиши и дисфункции

Бизнес консультирование

Активное коучинговое сопровождение любых бизнес процессов, поиск ресурсов и мотивации к достижению успеха

Развод или сохранить семью?

Сложная жизненная ситуация и не простые решения, в которых однозначно нужна поддержка и помощь психолога

Измена. Как пережить измену?

Сталкиваясь с подобной ситуацией очень сложно сохранять холодный рассудок и выбирать наиболее эффективные решения

Илья Ахмедов

(Джейсон Грин)

Стержнем моих консультаций является работа с текущей реальностью, в которой мы анализируем настоящую жизненную ситуацию. Смотрим что забирает ресурсы, а что дает их.

Изучаем жизненную историю, модели поведения и конструкции мышления.

После подробного анализа постепенно корректируем неэффективные внутренние установки и находим новые мотивы для достижения реальных, существенных, а иногда даже кардинальных изменений в жизни.

Вот что мы будем делать:

Принципиально важно — это сместить фокус своего внимания с отношений (со своим партнером, супругом(ой), детьми, родителями), жизни окружающих людей (когда чужая жизнь становится центром нашего внимания), социальных сетей (зацикливание на чужих эмоций, успехов/неудач) на свою собственную жизнь, на себя.

01

Первое, с чего необходимо начать (без этого остальные пункты почти бесполезны) — это убрать или снизить все то, что забирает ресурсы или силы:

— вредные привычки: как правило речь идет об алкоголизме в той или иной форме и наркотических веществах, здесь надо постепенно решать вопрос, уменьшая кол-во и частоту, заменяя более легкими и безопасными

— неправильный режим дня, еды, сна: когда человек элементарно не высыпается — все начинает видеть в серых тонах. Когда еда не помогает, а вредит самочувствию и режим дня выстроен не вокруг настоящих ценностей и потребностей человека, а вокруг затыкания дыр в сердце

— общение с людьми, которые действуют деструктивно: иногда мы живем с теми, кто вольно или невольно высасывает из нас все жизненные соки, те, кто обесточивает любое наше начинание, те кто ежедневно уничтожают нашу самооценку

— развлекательные социальные сети (просмотр тысяч видео/фото/текстового контента)

— сфера деятельности: подчас работа или сфера деятельности забирает столько психоэмоциональной энергии, что нет возможности ее ничем восполнить

— физическое здоровье: когда собственное тело доставляет страдания или огромное неудовлетворение

— сильная вовлеченность в жизнь других людей: вместо того чтобы разбираться с собственной жизнь, мы можем вовлекаться в спасение кого угодно, кроме самих себя

— психоэмоциональное здоровье: обиды, психологические травмы, депрессии — все это повод обратиться за поддержкой к психологу

02

Второе, и не менее важное — это начать делать то, что восполняет ресурсы и дает силы:

— режим сна — ложитесь в 10 вечера и вставайте, как только выспитесь (если есть такая возможность), режим питания: завтрак до 10 утра, обед до 2 дня, ужин до 7 вечера

— правильное питание, которое поддерживает здоровье и наполняет чувства

— занятия споротом: ежедневные упражнения, пробежки, плавание, прогулки

— чтение и слушание мотивационной информации: книги, семинары, марафоны

— общение с людьми, которые делают активные шаги в саморазвитии

— йога, медитация и дыхательная гимнастика, как восстановление связи со своим внутренним миром

03

Третье, теперь Вы хорошо подготовились к самому главному. Проанализируйте все, что в своей жизни делали или хотели делать до настоящего момента. А потом выберите то, что больше всего возбуждает, мотивирует, заводит, то что дает больше всего энергии и перспектив в развитии:

— освоить практически любую профессию и стать в ней хорошим специалистом занимает в средне около 10000 часов — это около 5 лет, что может позволить кардинально изменить свою жизнь в любом направлении

— запишите свои цели на ближайшие 5-10 лет и посмотрите, сможет ли выбранное направление деятельности помочь в достижении этих целей

— запишите первые 5 практических шагов, которые Ты можете сделать в ближайшие 7 дней

— изучайте опыт конкурентов и смежных бизнесов, учитесь на чужих и собственных ошибках

— не бойтесь корректировать свои планы и рисковать

— если Вы видите, новый, более перспективный путь, который еще больше вдохновляет, то включи это в свой план и уделяй ему 20% своих усилий, постепенно, если оно того стоит, можно полностью переключиться на новый путь

— Вы можете привлечь на помощь Life-coach, который на еженедельной основе будет поддерживать, помогать в выборе оптимальных путей достижения поставленных целей, мотивировать и поддерживать веру в успех

04

Четвертое, это правильный отдых, благодарность себя и восстановление сил:

— не гоните себя как «лошадь» вперед, иначе в какой-то момент «она» может сдохнуть

— вознаграждайте себя за проделанную работу на еженедельной основе

— цените каждый шаг в сторону своих целей и поддерживайте себя, как самое дорогое на свете

— восстанавливайте силы, берите небольшие паузы, чтобы собраться духом и переосмыслить произошедшее

— делитесь своими успехами только с теми, кто верит в Вас и поддерживает

— подробнее об этом в моих статьях

05

Пятое, это личностный рост:

— изменение жизненных приоритетов, фокус внимания на главные жизненные цели

— постепенное достижение чувства доверия себе и жизни

— повышение чувства осознанности: обостренное переживание жизни в настоящем вместо откладывания ее на потом

— переживание единства с природой и окружающим миром

— более глубокий контакт с близкими людьми

— улучшение способности общения, снижение межличностной напряженности и страха одиночества

— выработка осознанного отношения к риску, переход к жизненному сценарию «удачника»; более ясное осознание своих жизненных целей и более полное использование собственных потенциальных (подсознательных) ресурсов

— подробнее об этом можно прочитать в моих статьях

Записаться на консультацию

Расскажу подробнее о том, как работаю:

Я использую «Терапию реальностью»

Метод консультирования, который рассматривает целостное восприятие личности: — действия, мышление, чувства и физиологию. Благодаря концентрации внимания на своих действиях и мыслях в текущей реальности можно повлиять на свои чувства и физиологию.

Почему человеку хочется вмешаться в чужой конфликт

Это помогает осознать и поменять:

Неэффективные внутренние паттерны поведения и мышления, которые сложились под влиянием внешних неблагоприятных факторов в детском или юношеском возрасте.

Постепенная работа над изменением

Своих устойчивых форм мышления и поведения позволяет кардинально поменять реальность в наилучшую сторону.

Так же я дополнил этот метод:

Взяв все самое ценное из психоанализа, когнитивно-поведенческой терапии и эмоционально-образной терапии, с элементами НЛП, гипноза, гештальта и нарративных техник

Уильям Глассер

Метод «Терапия реальностью» разработан Уильямом Глассером, американским профессором медицины, который эффективно его применяет уже более 50 лет. Этот метод не распространен в России, но широко используется в США и Европе.

Отзывы

Заказать

На протяжении долгих лет я думал о том, как вывести максимально адекватную стоимость за свои услуги. Предложенная схема удовлетворяет всем критериям.

Чем выше доход и статус у клиента, тем тоньше и ювелирнее требуется работа по коррекции его моделей поведения и конструкций мышления, тк цена каждого действия может измеряться судьбами людей и сотнями тысяч рублей/долларов. Это требует дополнительной работы вне сессий по простройке стратегии и тактики терапии.

Также я не отказываюсь от клиентов с невысоким доходом, тк нахожусь в процессе написания книги для широкой аудитории, работа с таким клиентом очень важна для того чтобы предложенные в книге методы и кейсы максимально охватывали все слои населения.

Еще важно осознавать, что эффективность консультации иногда напрямую зависит от того, сколько вы за нее заплатили — думаю все знают, что к бесплатному или дешевому возникает пренебрежительное отношение, что отрицательно сказывается на эффект от терапии.

Обращаю Ваше внимание, что гарантирую полную конфиденциальность того, чем Вы будете делиться со мной, никто и никогда ничего не узнает из того, что было озвучено на сессиях со мной. Это позволяет работать абсолютно открыто и более глубоко понять и проработать существующие проблемы и задачи клиентов.