Психолог онлайн.
Помощь при тревоге, стрессе, кризисах в отношениях.
Онлайн видео консультация в Москве и из любой точки мира: результат уже с первой сессии
Являюсь экспертом журнала Psychologies и в топе рейтинга B17.ru
Меня зовут Илья Ахмедов, мое американское имя Jason Green. Опыт работы в коучинге, психологии и сексологии 14 лет.
Моя уникальность как психолога:
Я помогаю за 3-5 сессий четко увидеть, что в вашей жизни идет не так, и даю конкретные инструменты для изменений. Специализируюсь на:
Отношениях мужчины и женщины – раскрываю слепые зоны, мешающие гармонии
Самооценке – показываю, какие установки разрушают вашу уверенность
Мотивации к успеху – не ждите "идеальных условий", учитесь находить силы внутри себя
Гарантия: верну деньги, если после сессии вы не увидите ценности.
Мой подход:
Многие психологи говорят: "Сначала разберись в себе, потом выходи к людям". Я убежден: пока вы не столкнетесь с реальными реакциями других, легко жить в иллюзиях. Моя сила – в умении показать:
→ Что действительно работает в отношениях
→ Как вы неосознанно саботируете свое счастье
→ Почему "правильные" решения часто ведут в тупик
Ключевое отличие: я не просто анализирую ваши мысли, а сразу вывожу на практику. Первые сдвиги – после 1-2 встреч.
Примеры запросов, с которыми ко мне приходят:
• "Любовь есть, но чувствую одиночество в отношениях"
• "Никогда не было отношений и не знаю с чего начать"
• "Постоянно выбираю неподходящих партнеров"
• "Страх сказать 'нет' даже когда, что это важно"
Формат: онлайн (из любой точки мира) или очно в Москве.
P.S. Отношения с одним человеком – ключ к двери в целый мир людей. Научу открывать эту дверь без потери себя.
Психологические травмы можно сравнить с токсичными отходами, которые регулярно отравляют текущую жизнь
Поиск и потеря смысла жизни
Не имея четкой цели в жизни невозможно активное движение вперед, а без движения будет деградация
Семейное консультирование
Одна из самых больших области в психологии, здесь много болезненных ситуаций для многих
Личная эффективность и мотивация
Способность опереться на себя, четкое видение перспективы и мотивация идти вперед
Бизнес консультирование
Активное коучинговое сопровождение любых бизнес процессов, поиск ресурсов и мотивации к достижению успеха
Илья Ахмедов
(Джейсон Грин)
Стержнем моих консультаций является работа с текущей реальностью, в которой мы анализируем настоящую жизненную ситуацию. Смотрим что забирает ресурсы, а что дает их.
Изучаем жизненную историю, модели поведения и конструкции мышления.
После подробного анализа постепенно корректируем неэффективные внутренние установки и находим новые мотивы для достижения реальных, существенных, а иногда даже кардинальных изменений в жизни.
Вот что мы будем делать:
01
Первое, с чего необходимо начать (без этого остальные пункты почти бесполезны) - это убрать или снизить все то, что забирает ресурсы или силы:
- вредные привычки: как правило речь идет об алкоголизме в той или иной форме и наркотических веществах, здесь надо постепенно решать вопрос, уменьшая кол-во и частоту, заменяя более легкими и безопасными
- неправильный режим дня, еды, сна: когда человек элементарно не высыпается - все начинает видеть в серых тонах. Когда еда не помогает, а вредит самочувствию и режим дня выстроен не вокруг настоящих ценностей и потребностей человека, а вокруг затыкания дыр в сердце
- общение с людьми, которые действуют деструктивно: иногда мы живем с теми, кто вольно или невольно высасывает из нас все жизненные соки, те, кто обесточивает любое наше начинание, те кто ежедневно уничтожают нашу самооценку
- развлекательные социальные сети (просмотр тысяч видео/фото/текстового контента)
- сфера деятельности: подчас работа или сфера деятельности забирает столько психоэмоциональной энергии, что нет возможности ее ничем восполнить
- физическое здоровье: когда собственное тело доставляет страдания или огромное неудовлетворение
- сильная вовлеченность в жизнь других людей: вместо того чтобы разбираться с собственной жизнь, мы можем вовлекаться в спасение кого угодно, кроме самих себя
- психоэмоциональное здоровье: обиды, психологические травмы, депрессии - все это повод обратиться за поддержкой к психологу
02
Второе, и не менее важное - это начать делать то, что восполняет ресурсы и дает силы:
- режим сна - ложитесь в 10 вечера и вставайте, как только выспитесь (если есть такая возможность), режим питания: завтрак до 10 утра, обед до 2 дня, ужин до 7 вечера
- правильное питание, которое поддерживает здоровье и наполняет чувства
- занятия споротом: ежедневные упражнения, пробежки, плавание, прогулки
- чтение и слушание мотивационной информации: книги, семинары, марафоны
- общение с людьми, которые делают активные шаги в саморазвитии
- йога, медитация и дыхательная гимнастика, как восстановление связи со своим внутренним миром
03
Третье, теперь Вы хорошо подготовились к самому главному. Проанализируйте все, что в своей жизни делали или хотели делать до настоящего момента. А потом выберите то, что больше всего возбуждает, мотивирует, заводит, то что дает больше всего энергии и перспектив в развитии:
- освоить практически любую профессию и стать в ней хорошим специалистом занимает в средне около 10000 часов - это около 5 лет, что может позволить кардинально изменить свою жизнь в любом направлении
- запишите свои цели на ближайшие 5-10 лет и посмотрите, сможет ли выбранное направление деятельности помочь в достижении этих целей
- запишите первые 5 практических шагов, которые Ты можете сделать в ближайшие 7 дней
- изучайте опыт конкурентов и смежных бизнесов, учитесь на чужих и собственных ошибках
- не бойтесь корректировать свои планы и рисковать
- если Вы видите, новый, более перспективный путь, который еще больше вдохновляет, то включи это в свой план и уделяй ему 20% своих усилий, постепенно, если оно того стоит, можно полностью переключиться на новый путь
- Вы можете привлечь на помощь Life-coach, который на еженедельной основе будет поддерживать, помогать в выборе оптимальных путей достижения поставленных целей, мотивировать и поддерживать веру в успех
04
Четвертое, это правильный отдых, благодарность себя и восстановление сил:
- не гоните себя как "лошадь" вперед, иначе в какой-то момент "она" может сдохнуть
- вознаграждайте себя за проделанную работу на еженедельной основе
- цените каждый шаг в сторону своих целей и поддерживайте себя, как самое дорогое на свете
- восстанавливайте силы, берите небольшие паузы, чтобы собраться духом и переосмыслить произошедшее
- делитесь своими успехами только с теми, кто верит в Вас и поддерживает
- подробнее об этом в моем блоге
05
- изменение жизненных приоритетов, фокус внимания на главные жизненные цели
- постепенное достижение чувства доверия себе и жизни
- повышение чувства осознанности: обостренное переживание жизни в настоящем вместо откладывания ее на потом
- переживание единства с природой и окружающим миром
- более глубокий контакт с близкими людьми
- улучшение способности общения, снижение межличностной напряженности и страха одиночества
- выработка осознанного отношения к риску, переход к жизненному сценарию «удачника»; более ясное осознание своих жизненных целей и более полное использование собственных потенциальных (подсознательных) ресурсов
- подробнее об этом можно прочитать в моих статьях
Расскажу подробнее о том, как работаю:
Я использую "Терапию реальностью"
Метод консультирования, который рассматривает целостное восприятие личности: - действия, мышление, чувства и физиологию. Благодаря концентрации внимания на своих действиях и мыслях в текущей реальности можно повлиять на свои чувства и физиологию.
Это помогает осознать и поменять:
Неэффективные внутренние паттерны поведения и мышления, которые сложились под влиянием внешних неблагоприятных факторов в детском или юношеском возрасте.
Постепенная работа над изменением
Своих устойчивых форм мышления и поведения позволяет кардинально поменять реальность в наилучшую сторону.
Так же я дополнил этот метод:
Взяв все самое ценное из психоанализа, когнитивно-поведенческой терапии и эмоционально-образной терапии, с элементами НЛП, гипноза, гештальта и нарративных техник
Уильям Глассер
Метод "Терапия реальностью" разработан Уильямом Глассером, американским профессором медицины, который эффективно его применяет уже более 50 лет. Этот метод не распространен в России, но широко используется в США и Европе.
Самая лучшая инвестиция - инвестиция в себя
Моя основная задача - это помогать Вам достигать значительных результатов и поддерживать в трудные моменты жизни. Вместе мы внимательно изучим текущую ситуацию и возьмем несколько ключевых областей жизни, с которых мы начнем.
Представьте, что у Вас есть человек, с которым всегда можно обсудить то, что происходит в настоящий момент, разработать план и потом его эффективно дополнять. На регулярной основе двигаться к осуществлению своей мечты?
Тот человек, который будет заинтересован в Вашем успехе, кто не даст Вам сдаться или опустить руки. Он будет верить в Вас и поможет найти силы для осуществления вашей мечты!