Апатия. Упадок сил. Потеря интереса в жизни. Равнодушие.
Психолог. Психотерапевт. Коуч
№1 в рейтинге B17.ru — сайт профессиональных психологов
Меня зовут Илья Ахмедов, мое американское имя Jason Green. Опыт работы 14 лет.
Многие из нас проходят хотя бы раз период в жизни, когда ничего не хочется делать, эмоциональность затупляется, а реальность потеряла все свои краски. Переходить через неблагоприятный период – нормально. Однако очень часто случается такое, что мы не замечаем за собой, как чувство выгорания становится нашим перманентным состоянием.
Апатия обычно характеризуется безразличием, эмоциональной отстранённостью, равнодушием. Пропадает абсолютно любое желание заниматься чем-либо. Это может быть как перманентное состояние человека на какой-то промежуток времени, так и симптом более серьёзного заболевания. Она легко может стать частью повседневной жизни, если не обращать на своё состояние должного внимания. Это одна из причин, почему нужно всегда следить не только своим физическим состоянием, но и психологическим. Это состояние устанавливается в сознании постепенно и плотно. Невероятно естественно, так, что можно даже и не заметить, что ваша жизнь стала постепенно терять краски. Возникает представление. Будто прежней жизни и вовсе не было.
Апатия может говорить и о более серьёзных заболеваниях, сопутствующих ей, к примеру:
Депрессия
Люди с этим диагнозом перестают получать удовольствие, у них нет смысла жизни. Существует даже отдельный вид этого расстройства – апатическая депрессия. Она характеризуется состоянием безучастности, отстранённости, равнодушия, вызвана длительным стрессом.
Шизофрения.
При шизофрении распадаются базовые процессы мышления. Эмоциональные реакции беднеют и очень сильно упраздняются, становятся примитивными. Чем дольше человек запускает заболевание — тем сильнее выражается его равнодушие. Обычно апатия говорит именно о той форме шизофрении, которая имеет вялотекущий характер, но ухудшает здоровье пациента все сильнее и сильнее.
Шизоидное расстройство личности.
Обычно у тех, кто страдает от данного диагноза, полностью меняется характер. Такие люди замкнутые, скупые на переживания. Они склонны к философским размышлениям и часто всё превращают в теорию. Шизоиды кажутся безразличными, когда дело доходит до социального контакта, но при этом у них, как правило, есть свои уникальные увлечения.
Биполярное расстройство личности.
Психика при заболевании биполярным расстройством имеет две фазы: депрессивную и маниакальную. Апатия характерна именно для первой, когда снижаются все процессы жизнедеятельности, теряется мотивация и концентрация. Психика будто заморожена. Такие фазы обычно длятся около недели (иногда больше, иногда меньше), а на смену вялости приходит чрезмерная возбудимость и слишком сильная эмоциональность.
Симптомы апатии
Что может послужить причиной апатии:
В жизни прочно устоялось что-то неприятное и дискомфортное, от чего невозможно избавиться. Нередко в суровой реальности нам приходит делать то, что нам совсем не нравится, работать с людьми, которые наносят сильный ущерб моральному состоянию и ментальному здоровью. Это может быть нелюбимая работа (нравится другая сфера, но не было выбора трудоустройства), колледж или университет, в котором вы со временем разочаровались либо вас заставили туда поступить родные из-за неопытности, клиенты со сложным характером. Постоянное отказывание себе в комфорте может привести не только к выгоранию, но и к появлению зависимостей: пищевой, алкогольной и др. Человек пытается восполнить этот баланс отношения к себе другими способами.
В таких случаях апатия – защитный механизм, который позволяет организму не перегружать себя. Его уровень должен быть конструктивным, иначе могут возникнуть проблемы с физическим состоянием тела.
Людям, которые страдают апатией из-за нелюбви к себе, очень тяжело понять своё состояние. У них на подсознании живёт очень крепкая установка о том, что они не заслуживают хорошего: быть любимыми, потратить на себя деньги.
Из-за плохого распределения времени может не хватать ресурса на собственные потребности. В такие моменты падает настроение, накапливается усталость из-за того, что обычно откладывается сон, нет даже минутки на самого себя.
Очень часто человек бессознательно избегает всего того, что влияет на его самооценку в негативную сторону. Из-за этого вы можете до последнего откладывать все задания, которые у вас обычно плохо получаются, или постоянно опаздывать в одно и то же место, где к вам плохо относятся.
Нередко причиной апатии бывают моменты, когда вы достигаете такую долгожданную цель, а новая еще не определена. Подвешенное состояние и абсолютное отсутствие конечной точки нарушает всю мотивацию.
Когда один ваш день слишком похож на другой, новых впечатлений нет, а события предсказуемы, очень легко скатится в такое травмирующее состояние, особенно, если нет времени на то, чтобы побыть с собой наедине и заняться своим хобби.
К ней относится состояние, когда вы не чувствуете ответственность за свою жизнь, перекладываете ответственность на других, выжидаете чего-либо и откладываете по независящим от вас обстоятельствам.
Ребенку очень важно понимать, что любые чувства – это нормально, и выражать их не стыдно. Нередко мальчики могут услышать в свой адрес что-то вроде «Ну что ты плачешь, как девчонка?» или «Мальчик должен быть сильным». Кроме того, родители сами должны подавать пример хорошей передачи эмоционального фона. Малыш в этом плане всегда будет равняться на них. Модель поведения взрослых крепко отложится на характере до конца жизни.
“Какой смысл что-то делать, если я всё равно никогда не смогу достичь желаемого результата?” Часто ли вы задаетесь этим вопросом? Если да, то перфекционизм и мог стать причиной выгорания. Никто из нас никогда не сможет быть идеальным. Принять это зачастую может быть невероятно тяжело, однако, это все еще реальность. Именно поэтому хорошо не ставить себе слишком высокую планку, а достигать одной небольшой и идти к более высокой цели постепенно.
Как я помогаю справиться с апатией:
Исследование
Мы займемся расстановкой жизненных приоритетов. Это позволит вам точно определить, чему стоит уделять своё время, а что стоит вычеркнуть для более счастливой жизни. Обязательной частью вашего расписания дня постепенно станет отдых и занятие тем, что вам самим очень интересно. И всё это произойдет без ущерба для собственного здоровья и качества жизни и работы.
Анализ
Если у вас есть проблема с тем, чтобы найти своё увлечение, мы перепробуем как можно больше, и обязательно отыщем то, что сможет принести вам радость. Возможно, раньше вы не замечали в себе тот навык, который поднимет вам настроение, но вы слишком обесценивали его и не думали развить. Например, готовили вы, снимали видео в социальные сети чисто ради забавы – каждое из них заслуживает внимания с вашей стороны.
Подготовка
Постепенно вы пройдёте процесс сепарации, отучитесь эмоционально сливаться с окружающими. Со временем вы почувствуете свободу и сможете вздохнуть полной грудью. Это невероятно сложный и кропотливый, но необходимый процесс для того, чтобы быть счастливым.
Открытия
Вы поймете, как начать слышать самого себя, станете больше прислушиваться к своим эмоциям. Огромная проблема даже не в том, что человек ничего не чувствует, а очень часто и в неумении грамотно выражать свои ощущения.
Начало работы
Мы придумаем оптимальную альтернативу, чтобы по максимуму ликвидировать из своей жизни все неприятное. Возможно, вам не хватало решительности, или вы слишком зависимы от других, например семьи или друзей.
Основная работа
Очень важный навык – уметь трезво оценивать свои способности и не заставлять себя прыгать выше головы. Нередко происходит такое, что в один день человек слишком устает и ничего не делает, а на другой день спихивает все свои дела. Это все должно происходить равномерно. Причины этому могут быть абсолютно разные, но цель – одна, и вы достигнете её в ходе моих сеансов.
Закрепления результатов
Результат моих консультаций – четкое понимание своих желаний и потребностей. Постепенно вы избавитесь от чувства стыда за них и начнете их реализовывать шаг за шагом.
Расскажу подробнее о том, как работаю:
Я использую «Терапию реальностью»
Метод консультирования, который рассматривает целостное восприятие личности: — действия, мышление, чувства и физиологию. Благодаря концентрации внимания на своих действиях и мыслях в текущей реальности можно повлиять на свои чувства и физиологию.
Это помогает осознать и поменять:
Неэффективные внутренние паттерны поведения и мышления, которые сложились под влиянием внешних неблагоприятных факторов в детском или юношеском возрасте.
Постепенная работа над изменением
Своих устойчивых форм мышления и поведения позволяет кардинально поменять реальность в наилучшую сторону.
Так же я дополнил этот метод:
Взяв все самое ценное из психоанализа, когнитивно-поведенческой терапии и эмоционально-образной терапии, с элементами НЛП, гипноза, гештальта и нарративных техник.
Уильям Глассер
Метод «Терапия реальностью» разработан Уильямом Глассером, американским профессором медицины, который эффективно его применяет уже более 50 лет. Этот метод не распространен в России, но широко используется в США и Европе.
Стоимость
Для клиентов с доходом до 200 тр
($0 — $3000)
8500 р
85 $/€/usdt
КОНСУЛЬТАЦИЯ
50 минут
видео-сессия
Для клиентов с доходом от 200 до 500 тр
($3000 — $7000)
12000 р
120 $/€/usdt
КОНСУЛЬТАЦИЯ
50 минут
видео-сессия
Для клиентов с доходом от 500 тр до 1 млн р
($7000 — $15000)
17000 р
170 $/€/usdt
КОНСУЛЬТАЦИЯ
50 минут
видео-сессия
Для клиентов с доходом от 1 до 10 млн р
($15000 — $150000)
25000 р
250 $/€/usdt
КОНСУЛЬТАЦИЯ
50 минут
видео-сессия
Для клиентов с доходом от 10 млн
($150000+)
50000 р
500 $/€/usdt
КОНСУЛЬТАЦИЯ
50 минут
видео-сессия
На протяжении долгих лет я думал о том, как вывести максимально адекватную стоимость за свои услуги. Предложенная схема удовлетворяет всем критериям.
Чем выше доход и статус у клиента, тем тоньше и ювелирнее требуется работа по коррекции его моделей поведения и конструкций мышления, тк цена каждого действия может измеряться судьбами людей и сотнями тысяч рублей/долларов. Это требует дополнительной работы вне сессий по простройке стратегии и тактики терапии.
Также я не отказываюсь от клиентов с невысоким доходом, тк нахожусь в процессе написания книги для широкой аудитории, работа с таким клиентом очень важна для того чтобы предложенные в книге методы и кейсы максимально охватывали все слои населения.
Еще важно осознавать, что эффективность консультации иногда напрямую зависит от того, сколько вы за нее заплатили — думаю все знают, что к бесплатному или дешевому возникает пренебрежительное отношение, что отрицательно сказывается на эффект от терапии.
Обращаю Ваше внимание, что гарантирую полную конфиденциальность того, чем Вы будете делиться со мной, никто и никогда ничего не узнает из того, что было озвучено на сессиях со мной. Это позволяет работать абсолютно открыто и более глубоко понять и проработать существующие проблемы и задачи клиентов.
Jason Green
Успешные кейсы клиентов при работе со мной:
Кейсы
Мужчина за несколько сеансов вернул себе веру в себя + активный образ жизни + выстроил позитивную мотивацию к дальнейшим шагам
Выход из кризиса на работе в короткий срок + проработка отношений с мамой
Старт карьеры за очень короткий срок + получение позитивного опыта в этой деятельности
Коррекция отношении в семье и выход на гармоничные отношения с самой собой, партнером и окружением
Отзывы
ТОЛЬКО ПОЛЕЗНОЕ И АКТУАЛЬНОЕ
Статьи
На моих сеансах мы сможем вернуть Вас в норму!
Апатия – невероятно коварный сигнал организма. Это состояние стало настолько естественным и нормальным в обществе, что люди нередко его просто игнорируют. Это позволяет апатии перетечь в хроническую форму. И именно на этом моменте мы не замечаем, как выгорание стало частью жизни.
Безразличие ко всему – далеко не то, к чему следует привыкать. Не обращая на себя должного внимания, вы рискуете стать жертвой тяжелых заболеваний.
Грамотный специалист всегда поможет вам не допустить подобного состояния. А для этого я всегда жду вас на своих консультациях.
Ваш Jason Green