Апатия. Упадок сил. Потеря интереса в жизни. Равнодушие.

Психолог. Психотерапевт. Коуч

№1 в рейтинге B17.ru - сайт профессиональных психологов

Меня зовут Илья Ахмедов, мое американское имя Jason Green. Опыт работы 14 лет.

Многие из нас проходят хотя бы раз период в жизни, когда ничего не хочется делать, эмоциональность затупляется, а реальность потеряла все свои краски. Переходить через неблагоприятный период – нормально. Однако очень часто случается такое, что мы не замечаем за собой, как чувство выгорания становится нашим перманентным состоянием.

Апатия обычно характеризуется безразличием, эмоциональной отстранённостью, равнодушием. Пропадает абсолютно любое желание заниматься чем-либо. Это может быть как перманентное состояние человека на какой-то промежуток времени, так и симптом более серьёзного заболевания. Она легко может стать частью повседневной жизни, если не обращать на своё состояние должного внимания. Это одна из причин, почему нужно всегда следить не только своим физическим состоянием, но и психологическим. Это состояние устанавливается в сознании постепенно и плотно. Невероятно естественно, так, что можно даже и не заметить, что ваша жизнь стала постепенно терять краски. Возникает представление. Будто прежней жизни и вовсе не было.


Апатия может говорить и о более серьёзных заболеваниях, сопутствующих ей, к примеру:

Депрессия

Люди с этим диагнозом перестают получать удовольствие, у них нет смысла жизни. Существует даже отдельный вид этого расстройства – апатическая депрессия. Она характеризуется состоянием безучастности, отстранённости, равнодушия, вызвана длительным стрессом.


Шизофрения.

При шизофрении распадаются базовые процессы мышления. Эмоциональные реакции беднеют и очень сильно упраздняются, становятся примитивными. Чем дольше человек запускает заболевание - тем сильнее выражается его равнодушие. Обычно апатия говорит именно о той форме шизофрении, которая имеет вялотекущий характер, но ухудшает здоровье пациента все сильнее и сильнее.

Шизоидное расстройство личности.

Обычно у тех, кто страдает от данного диагноза, полностью меняется характер. Такие люди замкнутые, скупые на переживания. Они склонны к философским размышлениям и часто всё превращают в теорию. Шизоиды кажутся безразличными, когда дело доходит до социального контакта, но при этом у них, как правило, есть свои уникальные увлечения.

Биполярное расстройство личности.

Психика при заболевании биполярным расстройством имеет две фазы: депрессивную и маниакальную. Апатия характерна именно для первой, когда снижаются все процессы жизнедеятельности, теряется мотивация и концентрация. Психика будто заморожена. Такие фазы обычно длятся около недели (иногда больше, иногда меньше), а на смену вялости приходит чрезмерная возбудимость и слишком сильная эмоциональность.

Симптомы апатии

Безразличие ко всему, что происходит вокруг


Эмоции выражены очень слабо или отсутствуют вовсе


Пропадает интерес даже к вещам, которые раньше приносили удовольствие


Игнорирование базовых потребностей: в питании, гигиене и др.


Отказ от любого вида деятельности

Другие решают за вас, и вы это с радостью позволяете

Нарушены мыслительные процессы. Вы чувствуете, будто ваш организм «тормозит» и виснет. Движения замедлены, тяжело думать.

Мир как будто заморожен. Вы абсолютно не ощущаете времени.

Снижается внимание. Люди в апатии очень рассеяны, не могут справится с повседневными бытовыми делами: приготовление пищи, выбор одежды, составление списка покупок.


Снижается круг общения. Нет абсолютно никаких сил на коммуникацию.

Постоянное перекладывание дел на другой момент


Эмоциональное истощение


Что может послужить причиной апатии:

Желаемое расходится с действительным.

В жизни прочно устоялось что-то неприятное и дискомфортное, от чего невозможно избавиться. Нередко в суровой реальности нам приходит делать то, что нам совсем не нравится, работать с людьми, которые наносят сильный ущерб моральному состоянию и ментальному здоровью. Это может быть нелюбимая работа (нравится другая сфера, но не было выбора трудоустройства), колледж или университет, в котором вы со временем разочаровались либо вас заставили туда поступить родные из-за неопытности, клиенты со сложным характером. Постоянное отказывание себе в комфорте может привести не только к выгоранию, но и к появлению зависимостей: пищевой, алкогольной и др. Человек пытается восполнить этот баланс отношения к себе другими способами.

Стресс.

В таких случаях апатия – защитный механизм, который позволяет организму не перегружать себя. Его уровень должен быть конструктивным, иначе могут возникнуть проблемы с физическим состоянием тела.

Низкая самооценка.

Людям, которые страдают апатией из-за нелюбви к себе, очень тяжело понять своё состояние. У них на подсознании живёт очень крепкая установка о том, что они не заслуживают хорошего: быть любимыми, потратить на себя деньги.

Плохие навыки тайм-менеджмента.

Из-за плохого распределения времени может не хватать ресурса на собственные потребности. В такие моменты падает настроение, накапливается усталость из-за того, что обычно откладывается сон, нет даже минутки на самого себя.

Сильное чувство вины.

Очень часто человек бессознательно избегает всего того, что влияет на его самооценку в негативную сторону. Из-за этого вы можете до последнего откладывать все задания, которые у вас обычно плохо получаются, или постоянно опаздывать в одно и то же место, где к вам плохо относятся.

Отсутствие цели.

Нередко причиной апатии бывают моменты, когда вы достигаете такую долгожданную цель, а новая еще не определена. Подвешенное состояние и абсолютное отсутствие конечной точки нарушает всю мотивацию.

Однообразие жизни.

Когда один ваш день слишком похож на другой, новых впечатлений нет, а события предсказуемы, очень легко скатится в такое травмирующее состояние, особенно, если нет времени на то, чтобы побыть с собой наедине и заняться своим хобби.

Несамостоятельность.

К ней относится состояние, когда вы не чувствуете ответственность за свою жизнь, перекладываете ответственность на других, выжидаете чего-либо и откладываете по независящим от вас обстоятельствам.

Запрет на эмоции в семье.

Ребенку очень важно понимать, что любые чувства – это нормально, и выражать их не стыдно. Нередко мальчики могут услышать в свой адрес что-то вроде «Ну что ты плачешь, как девчонка?» или «Мальчик должен быть сильным». Кр