Перестаньте сомневаться в себе. Разберите свою самооценку с психологом — и обретите внутреннюю силу.

Ваша уверенность важнее. Если после первой встречи вы решите, что это не ваш формат — верну оплату полностью

Являюсь экспертом журнала Psychologies и в топе рейтинга B17.ru

Меня зовут Илья Ахмедов, мое американское имя Jason Green. Опыт работы в коучинге, психологии и сексологии 14 лет.

Помогаю тем, кто сталкивается с неуверенностью в себе и трудностями в обществе

Если вам сложно выражать себя, строить близкие отношения, расширять свои границы или просто вести себя уверенно рядом с другими людьми — вы не одиноки.

Я работаю с теми, кто:

– считает себя «не таким» или «недостаточно хорошим»

– боится быть отвергнутым или осмеянным

– избегает общения из-за тишины и неуверенности

– не понимает, как построить здоровые отношения

– вырос без поддержки и не знает, что значит верить в себя

Мы вместе разберёмся:

– что сформировало вашу самооценку

– какие убеждения мешают чувствовать себя достойными

– почему общение вызывает напряжение

– как научиться быть рядом с другими

Вместо жёсткой самокритики образуется внутренняя опора. Вместо страха — ясность, уверенность и новые способы быть в отношениях с собой и другими.

Я рядом, чтобы поддержать и помочь вам выйти из замкнутого круга одиночества, сомнений и стыда.

Путь к себе начинается с первого шага — вы уже на нем.


Все начинается из детства

Очень редко в семье родители открыто рассказывают ребёнку, насколько важно себя беречь. Это острая проблема для детей, родившихся или воспитываемых в неполных, неблагополучных семьях. Злоупотребление алкоголем со стороны родителя, такое частое явление для постсоветских стран, неоднократно приводит к насилию, унижению, ссорам и скандалам, которые наносят самооценке ребенка огромный ущерб.

Искусство любить

Тему любви к себе застрагивали в своих работах многие учёные, но сегодня одной из самых актуальных трактовок остается работа Эриха Фромма “Искусство любить”. В ней он наглядно объясняет, как отношение к себе влияет на чувства к людям в целом, и почему тот, кто живет в ненависти к самому себе, никогда не сможет по-настоящему полюбить кого-то другого.

Работа подсознания

В первую очередь, любой человек - такая же частичка общества, как и все остальные. И он обязательно будет знать и помнить об это на подсозании, как бы ни внушал себе, что он отличается от окружения и не такой, как все остальные, которых он может не принимать или осуждать. Внутри своей психики человек относится к себе также, как и ко всем окружающим, поэтому важно выбирать окружение.

Любит себя - Эгоист?

В этом и есть разница между человеком, который искренне любит себя, и эгоистом. Первый оценивает себя здраво: ни хорошо, ни плохо, и ровно таким же образом думает и о других. Эгоисту не дали должной любви и нужного внимания, и вырастая формируется модель где он позволяет себе унижать других, надавливая на них и требуя признания. Травма нарцисса настолько сильна, что ему всё равно на чужие личные границы. Эгоист будет пытаться закрыть травму любым способом от невыносимой боли и ощущения, будто он никому не нужен. Это нормально, если вам что-то в себе не нравится. Но порой подобное состояние причиняет сильный дискомфорт и мешает жить, ведет за собой серьёзные психические диагнозы, такие как рпп, социофобия, депрессия и многие другие.

Как определить, что у вас низкая самооценка?

Излишняя самокритичность

Постоянное недовольство внешним видом или поведением

Отчётливый страх ошибки

Недоверие к окружающим

Вы не слышите свой внутренний голос

Боязнь социума, публичности, выступлений

Другие решают за вас, и вы это с радостью позволяете

Вы в сильной апатии

Привычка подавлять чувства и терпеть

Зацикленность на чужом мнеиии, своём имидже

Слишком много времени уходит на ненавистные дела

Вы сами часто критикуете других и относитесь к ним с предрассудками, стереотипами

По данным социологического опроса в США

Dove Self-Esteem Fund, Confidence Coalition, n.d.

0%

Девочек считают себя не слишком красивыми, вне стандарта

0%

Женщин хотят что-то поменять в своей внешности

0%

Девушек боятся растолстеть

0%

Молодых девушек страдает от РПП

Илья Ахмедов / Jason Green

Психолог. Психотерапевт.

По данным учёных, 50 процентов самооценки закладывается генетически, остальные 50% - это внешняя среда: учёба, спорт, семья и т.д.

Парни и мужчины нередко не обладают нужным уровнем самооценки на фоне навязанных стандартов мужественности в семье. Например, когда мальчику постоянно говорили “не будь плаксой”, “ну что ты расклеился, как девчонка?”, это в будущем вызывает у него сильный стыд перед своими же эмоциями. Он будет чувствовать вину, боятся быть слабым, а следовательно, начнет блокировать свои же эмоции.

Обычно самооценка девушки очень сильно зависит от того, как она смотрит на свою внешность. С самого детства женской половине навязывают, что в первую очередь она должна быть “красивой”, “украшением”, а в большинстве случаев здесь не подразумевается истинная индивидуальная красота, а навязанные стандарты.

Они подкрепляются патриархатом и капитализмом, из-за системы которого косметические бренды и другие компании по максимуму наживаются на уже существующих комплексах дам и навешивают новые.

Основные причины низкой самооценки

Социальное разделение

Будь то раса, пол, нация, вес - это далеко не то, что человек может выбрать от рождения. К сожалению, общество все еще не умеет до конца уважать разницу между людьми, а отголоски ксенофобии проскальзывают местами все сильнее.

Угнетение из-за внешних особенностей

Речь идет не только о расе, цвете волос, росте и др. Здесь стоит упомянуть объективные несовершенства: акне, угри, косоглазие, кривые зубы. Все это может привести к издевательствам, особенно среди школьников.

Провалы в карьере

Когда у тебя есть мечта, к которой ты стабильно идешь, и внезапно все твои надежды разбиваются буквально в одно мнгновение - это становится непереносимым ударом по самочувствию.Бывают также те, кто много работают, но у них ничего не получается уже долгое время. Все вокруг преуспели, а у человека лишь повод сильно разочароваться в себе и начать думать, что именно он хуже всех и это его вина.

Неуверенность в будущем

Непонятно, что делать дальше. Особенно это касается подростков, заканчивающих школу. В жизни произошел сильный перелом, и теперь человек не может взять себя руки и понять, как ему поступить. Либо он просто слабо знает. Что ему нужно.

Всепоглощающее чувство вины

Оно образуется на фоне неудачного воспитания. Родители могут часто обвинять ребенка и оскорблять его за мелочи, раздувая из них катастрофу вселенского масштаба.

Частые неудачи

Не бывает так, что все всегда получается идеально. Но порой жизнь кажется огромной черной полосой. В такие минуты человек думает, что это именно он такой избранный, и на его плечи будто свалилась беспричинная небесная кара.

Сильное разочарование в людях

К нему можно прийти через постоянные предательства, абьюз, пренебрежение.

Отвержение семьёй

Если ребенка в семье отвергнут, он будет считать себя недостойным любви. По мере взросления, он может начать искать её извне, но каждый раз будет разбиваться о свою травму и не получать желаемого.

Перфекционизм

Вы не сможете быть лучшим абсолютно во всем. Это тревожный звоночек, если у человека есть маниакальная идея быть идеальным.

Травля

Если ребенка в семье отвергнут, он будет считать себя недостойным любви. По мере взросления, он может начать искать её извне, но каждый раз будет разбиваться о свою травму и не получать желаемого.

Развод

Это этап, когда разведенный будет сомневаться, сможет ли он в итоге обрести счастье. Ведь одна уже такая надежда рухнула, а он был в ней сильно уверен.

Измена и абьюз

Отношения - процесс далеко не всегда приятный. Это буквально кот в мешке. Когда партнёр внезапно меняется в характере и начинает использовать человека с низкой самооценкой, тот не видит проблемы.

Одиночество

Отношения - процесс далеко не всегда приятный. Это буквально кот в мешке. Когда партнёр внезапно меняется в характере и начинает использовать человека с низкой самооценкой, тот не видит проблемы.

Безответные чувства

Очень тяжело дается признать то, что ты не можешь нравится абсолютно всем. Особенно когда речь идет о человеке, который стал центром твоей вселенной.

Я использую "Терапию реальностью"

Метод консультирования, который рассматривает целостное восприятие личности: - действия, мышление, чувства и физиологию. Благодаря концентрации внимания на своих действиях и мыслях в текущей реальности можно повлиять на свои чувства и физиологию.

Почему человеку хочется вмешаться в чужой конфликт

Это помогает осознать и поменять:

Неэффективные внутренние паттерны поведения и мышления, которые сложились под влиянием внешних неблагоприятных факторов в детском или юношеском возрасте.

Постепенная работа над изменением

Своих устойчивых форм мышления и поведения позволяет кардинально поменять реальность в наилучшую сторону.

Карта желаний

Так же я дополнил этот метод:

Взяв все самое ценное из психоанализа, когнитивно-поведенческой терапии и эмоционально-образной терапии, с элементами НЛП, гипноза, гештальта и нарративных техник.

Уильям Глассер

Метод "Терапия реальностью" разработан Уильямом Глассером, американским профессором медицины, который эффективно его применяет уже более 50 лет. Этот метод не распространен в России, но широко используется в США и Европе.

Как мы это сделаем?

Исследование

Вместе мы выясним, есть ли у вас детская травма, и какая из них отзывается в вас наиболее сильно. Если проблема в воспитании, мы сможем проработать её и подобрать тот самый метод, который поможет вам раскрыться.

Анализ

Я помогу закрепить в вашей голове, что любая травля со стороны окружающих в вашу сторону - не ваша вина. Это лишь результат их личных психотравм. Ярая ненависть к чему-либо и стремление к унижению - яркая черта эгоиста. Такие люди также несчастны, как и вы, если не сильнее, хотя многие этого не осознают.

Поиск перспектив

Мы отыщем для вас такое направление в развитии, о котором вы раньше не знали. Это поможет вдохнуть в вас жизнь и пробовать новое.

Подготовка

Вместе мы соберемся с силами, чтобы покончить с теми контактами. которые преимущественно причиняют вам дискомфорт. На консультациях вы приобретете один из самых полезных навыков - умение говорить “нет”.

Открытия

Я покажу вам, что вы действительно заслуживаете хорошего отношения к себе. После сеансов вы взглянете на свой характер по-другому. Недостатки могут стать преимуществами, которые можно легко приспособить.

Начало работы

Постепенно мы начнем работать в направлении повышения самооценки и в какой-то момент дойдем до той стадии, в которой вы примете как свои достоинства, так и свои недостатки, научитесь их грамотно использовать в позитивном ключе.

Основная работа

Мы продолжим двигаться в нужном направлении после неудачи, либо отыщем новый путь, который будет не менее приятен, но не будет доставлять вам столько несчастья и разочарования.

Закрепление результатов

Шаг за шагом вы обретете собственную уникальную харизму, улучшите свои навыки, добьетесь успехов сначала внутри себя, а потом и во внешнем мире.

Илья Ахмедов: психолог с уникальным жизненным опытом и международной практикой

Родился в 1983 году в Омске. С детства увлекался разносторонним развитием - от спорта (айкидо, кикбоксинг, фехтование) до творчества (театральная школа). Этот многогранный опыт позже стал основой моего холистического подхода в психологии.

Профессиональная эволюция:

Бизнес-этап

(2005-2012):

  • Основал успешное рекламное агентство "Идея"
  • Получил коучинговое образование в Эриксоновском университете
  • Начал применять коучинговые техники в бизнесе и личном консультировании

Период духовных поисков (2012-2018):

  • Переехал в Индию для изучения ведической культуры
  • Основал центр развития "Гармония"
  • Провел сотни семинаров по саморазвитию в России и за рубежом
  • Начал онлайн-практику консультирования

Профессионализация (2018-н.в.):

  • Получил высшее психологическое образование (с отличием)
  • Прошел 10+ программ переподготовки по различным направлениям психологии
  • Использую интегративный подход с авторской методикой "Терапия реальностью"
  • Поступил на 2 магистерские программы для углубления экспертизы

Что отличает мою практику:

Уникальный жизненный опыт:

  • Проживание в 5+ странах
  • Опыт ведения бизнеса
  • Глубокое знакомство с различными культурами
  • Многолетнее изучение духовных практик

Научный подход:

  • Академическое психологическое образование
  • Регулярное повышение квалификации
  • Интеграция доказательных методов
  • Работа над научными публикациями

Практическая эффективность:

  • 15+ лет консультационной практики
  • Тысячи успешных кейсов
  • Гибкие форматы работы (от разовых консультаций до многолетнего сопровождения)
  • Доступные ценовые варианты

Моя специализация:

Кризисные состояния:

  • Экзистенциальные кризисы
  • Профессиональное выгорание
  • Возрастные переходы
  • Потеря себя и депрессии

Отношения:

  • Семейные конфликты
  • Парная терапия
  • Построение здоровых границ
  • Построение новых отношений

Личностный рост:

  • Самореализация
  • Поиск предназначения
  • Развитие эмоционального интеллекта

Общая информация:

Образование:

  • Бакалавр психологии (Университет "Синергия", 2024)
  • Магистратура по "Психологии здоровья" (ТГУ)
  • Магистратура по "Коучингу и консультированию" (Университет "Синергия")
  • 10+ дополнительных сертификатов по специализированным программам

Личная жизнь:

  1. Женат, воспитываю двух дочерей (2014 и 2017 г.р.).
  2. Живу в режиме "цифрового кочевника", чередуя проживание в России, Бразилии, США, Италии и Таиланде.
  3. Посетил 93 страны, что дает мне уникальную культурную перспективу в работе с клиентами.

Текущие проекты:

  • Написание книги "Терапия реальностью" для издательства "МИФ"
  • Разработка онлайн-курса по преодолению кризисов
  • Научные исследования в области психологии здоровья
  • Частная практика (онлайн и очно)

Мое профессиональное кредо:

"Настоящие изменения требуют не только знаний психологии, но и личного опыта преодоления трудностей. Каждый мой метод проверен на практике - сначала в моей жизни, затем в работе с клиентами."

Почему клиенты выбирают меня:

  • Сочетание академических знаний и жизненной мудрости
  • Глубокое понимание разных культур и социальных сред
  • Гибкий, индивидуальный подход к каждому случаю
  • Практические, работающие методики
  • Искренняя вовлеченность в процесс терапии

Образование

Российские и зарубежные учебные заведения

Образование

Российские и зарубежные учебные заведения

Образование

Российские и зарубежные учебные заведения

Успешные кейсы клиентов при работе со мной:

Большое депрессивное расстройство

Мужчина за несколько сеансов вернул себе веру в себя + активный образ жизни + выстроил позитивную мотивацию к дальнейшим шагам

Выход из кризиса на работе в короткий срок + проработка отношений с мамой

Карта желаний

Старт карьеры за очень короткий срок + получение позитивного опыта в этой деятельности

Виды отдыха, в котором нуждается каждый

Коррекция отношении в семье и выход на гармоничные отношения с самой собой, партнером и окружением

Отзывы

Стоимость

Для клиентов с доходом до 200 тр

($0 - $2000)

5 000 р

50$/€/usdt

КОНСУЛЬТАЦИЯ

50 минут

видео-сессия

Для клиентов с доходом от 200 до 500 тр

($2000 - $5000)

10 000 р

100$/€/usdt

КОНСУЛЬТАЦИЯ

50 минут

видео-сессия

Для клиентов с доходом от 500 тр до 1 млн р

($5000 - $10000)

15 000 р

150$/€/usdt

КОНСУЛЬТАЦИЯ

50 минут

видео-сессия

Для клиентов с доходом от 1 до 10 млн р

($10000 - $100000)

20 000 р

200 $/€/usdt

КОНСУЛЬТАЦИЯ

50 минут

видео-сессия

Для клиентов с доходом от 10 до 100 млн р

($100000-$1 млн)

25 000 р

250 $/€/usdt

КОНСУЛЬТАЦИЯ

50 минут

видео-сессия

Для клиентов с доходом от 100 млн р

(от $1 млн+)

50 000 р

500 $/€/usdt

КОНСУЛЬТАЦИЯ

50 минут

видео-сессия

На протяжении долгих лет я думал о том, как вывести максимально адекватную стоимость за свои услуги. Предложенная схема удовлетворяет всем критериям.


Чем выше доход и статус у клиента, тем тоньше и ювелирнее требуется работа по коррекции его моделей поведения и конструкций мышления, тк цена каждого действия может измеряться судьбами людей и сотнями тысяч рублей/долларов. Это требует дополнительной работы вне сессий по простройке стратегии и тактики терапии.


Также я не отказываюсь от клиентов с невысоким доходом, тк нахожусь в процессе написания книги для широкой аудитории, работа с таким клиентом очень важна для того чтобы предложенные в книге методы и кейсы максимально охватывали все слои населения.


Еще важно осознавать, что эффективность консультации иногда напрямую зависит от того, сколько вы за нее заплатили - думаю все знают, что к бесплатному или дешевому возникает пренебрежительное отношение, что отрицательно сказывается на эффект от терапии.


Обращаю Ваше внимание, что гарантирую полную конфиденциальность того, чем Вы будете делиться со мной, никто и никогда ничего не узнает из того, что было озвучено на сессиях со мной. Это позволяет работать абсолютно открыто и более глубоко понять и проработать существующие проблемы и задачи клиентов.


Илья Ахмедов / Jason Green

ТОЛЬКО ПОЛЕЗНОЕ И АКТУАЛЬНОЕ

Статьи

На моих сеансах мы сможем вернуть самооценку в норму!

Как видно, самооценка - ядро большинства проблем с ментальным здоровьем. Умение верить себе, слушать свои потребности, понимать свои эмоции - залог счастливой жизни и хорошего самочувствия. Мои консультации всегда доступным тем, кто хочет помочь самому себе побороть нерешительность и заявить о себе.

Ваш Илья Ахмедов

Заявка на консультацию

Свяжитесь со мной любым удобным способом:

ИП Ахмедов Илья Равилевич

ОГРНИП: 323774600021254; ИНН: 550609667526

Адрес: 107031, Москва, Кузнецкий мост д.19, стр.1