Абьюз: что это и как выйти из под влияния абьюзера?

Психолог. Семейный психотерапевт. Коуч

Запись на консультацию

Подробнее о стоимости

№1 в рейтинге B17.ru — сайт профессиональных психологов

Меня зовут Илья Ахмедов, мое американское имя Jason Green. Опыт работы 14 лет.

Как часто вы замечали, что вами манипулируют? Часто мы вовсе не видим, как близкий человек разрушает нас и умело использует ради своей выгоды. Подобные приёмы могут проявляться по-разному: начиная от вербальных средств коммуникации и заканчивая взглядами, позами, жестами и даже логическими ударениями.

Многие люди слышали мысль о том, что свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого. Абьюзерам же этого не понять. Их психика настроена на то, чтобы получить свою цель и закрыть свои травмы за счет ваших нервов, эмоциональных реакций и поведения. Они токсичны и являются чем-то наподобие паразитов: существуют, поглощая ваши силы и энергию, зачастую даже не подозревая об этом.

Абьюз – это то, что всегда скрыто на подсознании. Чаще всего действия подобных людей неосознанны и являются следствием травли или проблем в семье, неправильного воспитания, низкой самооценки и размытого собственного «я». Это не то, что человек может сам выбрать. Зачастую подобное поведение – реакция на различного рода ломающие события, которые пережить человеку давалось достаточно сложно. Как правило, большинство этих моментов травмирующие по причине того, что в какой-то момент сломали будущему абьюзеру его представление о себе и заставили его ненавидеть свою личность.

С абьюзом мы можем столкнуться не только в отношениях, но и еще и в кругу близких. Это еще сильнее влияет на психику и разрушает самооценку и представление о себе.

Каким бывает абьюз?

Психологический абьюз

Здесь главное для агрессора – морально подавить жертву. Примером может быть, когда ваш партнер или член семьи угрожает вам, манипулирует, постоянно критикует, запугивает, унижает и обесценивает ваши заслуги и достижения. Это происходит как пассивно, так и активно. Такой вид абьюза может зайти слишком далеко, агрессор не только убивает самооценку жертвы и доводит её до нервных срывов. Вполне возможен тот факт, что пострадавший может запросто опустить руки и свести счёты с жизнью.

Одним из распространённых приёмов является газлайтинг. Абьюзер заставляет вас чувствовать себя некомпетентным и странным, ставит под сомнение правильность всего такого, что вы делаете. Например, «я такого не говорил», «такого никогда не было», «не выдумывай» и др.

Физический абьюз

Агрессор избивает свою жертву. При этом он продолжает манипулировать тем, что «Он не специально» или «Я просто сорвался», «Я не хотел». Абьюзер может миллион раз извиняться и столько же раз наносить вред снова и снова всё с большей силой.

Сексуальный абьюз

Очень часто партнёру не хочется заниматься интимом, но абьюзер будет принуждать его и давить, неприятно подшучивать и ставить ультиматумы для удовлетворения своих же потребностей. Податливые люди даже не замечают, что в их отношениях что-то не так. Жертвами такой формы абьюза очень часто становятся женщины из-за патриархальной системы.

Экономический абьюз

Абьюзер пристально следит за всеми финансами партнёра, контролирует каждый шаг, может управлять человеком: запрещать покупать что-то, указывать, как человек должен потратить свои деньги. Более того, при помощи денег можно очень легко манипулировать: сначала покупаешь партнёру все, что он хочет, а потом издеваешься над ним и наносишь вред под предлогом «Я тебе и то купил, и это, а ты..».

Данный вид абьюза достаточно болезненный, потому что деньги – это не просто символ психологической свободы, но и ваше время жизни, которое вы тратите на их получение, работая.

По данным социологического опроса в США

Dove Self-Esteem Fund, Confidence Coalition, n.d.

0 %

Каждая третья девушка была изнасилована

0 %

Столкнувшихся с абьюзом людей получают травму

0 %

Мальчиков до 18 лет было изнасиловано

0 %

Всех детей подвергаются насилию и абьюзу

Статистика абьюза достаточно печальна. Каждая третья девушка (36%) была изнасилована, покалечена партнёром. Нередки случаи, когда абьюзер преследует жертву. При этом, статистики по абьюзу со стороны мужчин практически нет: настолько редко они обращаются к специалисту.

Если человек сталкивается с абьюзом, то в 72% случаев это не пройдет для него бесследно, а выльется в посттравматическое стрессовое расстройство или депрессию.

Каждая четвертая девочка и шестой мальчик переживают сексуальное насилие до 18 лет. Это невероятно травмирует их на всю жизнь и выливается в социофобию, проблемы с доверием, жажду контроля, ненависть к себе.

10% детей – регулярные жертвы абьюза, насилия, травли и сталкиваются с этим ежедневно.

Как понять, что вы абьюзер?

У вас есть двойные стандарты

Вы не требуете от себя того же, чего хотите от своего партнёра

Вы хорошо умеете выставлять своего партнёра виноватым

и выкручиваться из различных ситуаций, лишь бы не признавать свою неправоту

Вспыльчивость

Это также одно из проявлений предыдущего пункта. В один момент вы доходите до самой крайней точки, затем наоборот.

Нестабильность

Ваше настроение очень сильно меняется, у вас есть два полюса в эмоциях.

Вам важно показать превосходство

Это яркая черта эгоиста: вы пытаетесь выглядеть лучше, унижая других.

Подозрительность

Ваш партнер для вас- словно главный враг. За которым вы постоянно следите и пытаетесь обвинить в предательстве, нечестивости, лжи, измене. Вы не умеете верить его словам и постоянно их оспариваете.

Вы выражаете свои эмоции только через агрессию

Для вас будто не существует другой формы передать свои чувства. Возможно, вы думаете, что ваш партнёр не будет обращать на вас внимания. И самый лучший способ привлечь его – это вызвать сильный страх.

Вам важно знать всё

Чем живёт и занимается ваш партнёр. Для этого вы никогда не постесняетесь пересечь личные границы и достанете информацию о нём любыми способами. Без этого вы просто сойдёте с ума, потому что боитесь неизвестности и любых изменений.

Как понять, что вы – жертва абьюза?

Сложности с партнером

Объяснения вашего партнёра непостоянны и запутаны, лишены логики.

У партнёра словно раздвоение личности.

Вы чувствуете на себе метод кнута и пряника во всех проявлениях.

Вас часто критикует ваш избранник(ца)

Постоянно указывает на ваши недостатки. Кажется, будто он(а) видит вас только в негативном ключе, словно вы — самый ужасный человек на свете.

Недоверие от партнера

Ваш партнёр часто следит, куда вы идете, с кем разговариваете, читает ваши переписки, проверяет список звонков.

Супруг(а) полностью игнорирует ваши чувства

А также эмоции, плюсы и достижения, которые обязательно у вас есть, как у любого человека. Вы даже сами начинаете верить в то, словно в вас нет ничего хорошего.

Угрозы и агрессия

От любимого человека вам поступают различные угрозы, либо же он(а) действует через шантаж. Вы никогда не можете потребовать того же самого от партнёра, чего он хотел от вас. Всё выливается в масштабный конфликт.

Злые шутки

Он(а) часто оправдывает свои обидные шутки, не замечает за собой лицемерие, перекидывает ответственность: «Это ты меня не так поняла», «Это просто шутка», «Я любя».

Двуликость партнера

На людях ваш(а) спутник(ца) ведет себя абсолютно по-другому, нежели дома. В обществе такие люди – примерные семьянины, ангелы, которые действуют к вам из самых лучших побуждений и никогда не желают вам зла. Как жаль, что эта сказка разрушается, как только вы прибываете обратно домой.

Какие могут быть причины абьюза?

Абьюз – это то, что всегда скрыто на подсознании.

Неудачный пример в собственной семье

У такого человека не было здорового образца, как нужно себя вести. Такие стрессовые и шокирующие моменты сильно отпечатываются на подкорке.

Травмы из прошлого

Пережитое избиение или изнасилование в юном возрасте. Они будут стремиться отомстить и отыграться, выпустить свою боль.

Плохой самоконтроль.

Это говорит о сильном сдерживании и накоплении эмоций, слабой нервной системе, неуслышанности в прошлом.

Нарциссизм и эгоистичность

Он берется из постоянных унижений дома либо в социуме. Чтобы не потерять себя, человек цепляется за любую возможность получить одобрение, неважно, какими способами.

Низкая самооценка

Если человек не рос в семье, где ему уделяли должного внимания, если у него был очень травмирующий опыт в социуме – он может начать ненавидеть людей, подсознательно восполнять свою потребность в любви к себе через насильственное опущение других, потому что понимает, что не может достичь их уровня.

Какие методы я буду применять на своих консультациях?

Абьюзеру:

Исследование

На консультациях мы определяем случаи и факторы, которые могли сильно сломать конкретно вашу самооценку.

Анализ

Я покажу вам, что зачастую вам необязательно доказывать своё превосходство. Для вашего партнёра вы будете самым лучшим. Вы всегда будете для своей второй половинки в приоритете.

Изучение прошлого

Мы проверим ваш тип привязанности и отследим, как он возник. Здесь главное обозначить все до самых мелких деталей.

Подготовка

Мы займемся проработкой вашей потенциальной боязни неудачи и потери. Травма брошенного также играет огромную роль. Возможно, в вас сидит огромное чувство вины.

Начало работы

Если вы пережили насилие, наверняка вы будете очень осторожны в плане отношений, а абьюзом лишь устанавливаете стабильность и боитесь неизвестности. Мы найдем способ вернуть ваше доверие к людям и партнёру в частности.

Основная работа

Я наглядно продемонстрирую ваши вероятные двойные стандарты. Нужно уметь ценить себя вне общественного подтверждения. Тогда вы не будете избегать неприятных разговоров о своих недостатках. Не всегда люди хотят унизить вас, если указывают на минусы. Вы такой же человек, как и все, не можете быть идеальным. Это не плохо, не хорошо, это – норма.

Жертве абьюзера:

Исследование

Мы увидим, что любовь бывает разная. Если в семье её проявляли к вам токсичным способом, не значит, что вы должны терпеть её в таком виде всю жизнь, просто потому что она привычна.

Изучение прошлого

Проанализируем корень проблемы. Что привело вас к такому человеку? Почему вы на самом деле терпели к себе такое отношение? Причин может быть много, и они накладываются друг на друга. Мы отыщем как можно больше и разберемся с каждой.

Подготовка

Вместе прокачиваем самооценку. Вас ждет длинный путь осознания того, что вы заслуживаете к себе хорошего отношения и любви.

Новые границы

На сеансах мы найдем способ обозначать личные границы максимально безопасно для вас

Начало работы

Учу ставить себя в приоритет. Вместе мы найдем способ, как ответно задеть чувства абьюзера и заставить его отрефлексировать поведение. Это поможет ему увидеть проблемы внутри себя и направить своё эго в сторону совершенствования.

Основная работа

В случае тяжелого физического насилия, угрозах вашей жизни , мы найдем, как быстрее собрать все ваши силы и стойкость в кулак и сбежать из токсичной ловушки. Вы сделаете шаг на встречу своему счастью и научитесь выбирать себя.

Записаться на консультацию

Я использую «Терапию реальностью»

Метод консультирования, который рассматривает целостное восприятие личности: — действия, мышление, чувства и физиологию. Благодаря концентрации внимания на своих действиях и мыслях в текущей реальности можно повлиять на свои чувства и физиологию.

Почему человеку хочется вмешаться в чужой конфликт

Это помогает осознать и поменять:

Неэффективные внутренние паттерны поведения и мышления, которые сложились под влиянием внешних неблагоприятных факторов в детском или юношеском возрасте.

Постепенная работа над изменением

Своих устойчивых форм мышления и поведения позволяет кардинально поменять реальность в наилучшую сторону.

Так же я дополнил этот метод:

Взяв все самое ценное из психоанализа, когнитивно-поведенческой терапии и эмоционально-образной терапии, с элементами НЛП, гипноза, гештальта и нарративных техник.

Уильям Глассер

Метод «Терапия реальностью» разработан Уильямом Глассером, американским профессором медицины, который эффективно его применяет уже более 50 лет. Этот метод не распространен в России, но широко используется в США и Европе.

Илья Ахмедов

(Джейсон Грин)

Стержнем моих консультаций является работа с текущей реальностью, в которой мы анализируем настоящую жизненную ситуацию. Смотрим что забирает ресурсы, а что дает их.

Изучаем жизненную историю, модели поведения и конструкции мышления.

После подробного анализа постепенно корректируем неэффективные внутренние установки и находим новые мотивы для достижения реальных, существенных, а иногда даже кардинальных изменений в жизни.

Заказать

На протяжении долгих лет я думал о том, как вывести максимально адекватную стоимость за свои услуги. Предложенная схема удовлетворяет всем критериям.

Чем выше доход и статус у клиента, тем тоньше и ювелирнее требуется работа по коррекции его моделей поведения и конструкций мышления, тк цена каждого действия может измеряться судьбами людей и сотнями тысяч рублей/долларов. Это требует дополнительной работы вне сессий по простройке стратегии и тактики терапии.

Также я не отказываюсь от клиентов с невысоким доходом, тк нахожусь в процессе написания книги для широкой аудитории, работа с таким клиентом очень важна для того чтобы предложенные в книге методы и кейсы максимально охватывали все слои населения.

Еще важно осознавать, что эффективность консультации иногда напрямую зависит от того, сколько вы за нее заплатили — думаю все знают, что к бесплатному или дешевому возникает пренебрежительное отношение, что отрицательно сказывается на эффект от терапии.

Обращаю Ваше внимание, что гарантирую полную конфиденциальность того, чем Вы будете делиться со мной, никто и никогда ничего не узнает из того, что было озвучено на сессиях со мной. Это позволяет работать абсолютно открыто и более глубоко понять и проработать существующие проблемы и задачи клиентов.