Пережить смерть мамы и папы

Потеря родителей является одной из самых серьезных и травматичных потрясений в жизни любого человека. Как же пережить это болезненное событие, не утратив контакт с самим собой?

После смерти мамы или папы человеку, в каком бы возрасте он ни был, не удастся забыть об этой серьезной потери. Однако с течением времени боль притупляется и у человека появляется возможность продолжать жить. Но как справиться с этим событием?

Не торопите себя

Самой главной ошибкой людей, переживающих утрату близкого человека, является привычка торопить время. Когда человек сам для себя определяет период, за который он должен прийти в себя и отпустить боль утраты. Такой подход в разы усугубляет и без того болезненную ситуацию.

Что я рекомендую делать? Прожить все чувства, которые у вас будут возникать. Это и неприятие или отрицание, и злости, и обида, и горе, и скорбь, и полное принятие. Все это называется «работой горя», направленной на то, чтобы человек кончательно смирился с потерей близкого человека и был способным продолжать жить без него.

В среднем острая фаза проживания горя длится, как минимум, год. Так что просто дайте себе это время и не пытайтесь отрицать свои чувства и эмоции.

Задумайтесь о том, чего бы хотели родители

Наверняка им было бы очень больно видеть то, как их ребенок переживает горе. Разумеется, они хотели бы, чтобы болезненные невыносимые чувства как можно скорее отпустили. Для этого стоит постепенно вводить в свою жизнь повседневные дела и заботы, уделять время еще чему-то, помимо оплакивания близкого человека.

Оставьте родителя в памяти

Сам факт того, что родитель ушел из жизни, не делает его несуществующим. Он занимал весомое место в вашем сердце и пусть продолжил это делать. Не пытайтесь избавиться от каких-либо воспоминаний, связанных с родителем. Наоборот, как можно чаще думайте об этом, записывайте на листе бумаги, проговаривайте в беседе с близким другом.

Не забывайте о себе

В процессе переживания потери не стоит забывать о собственных потребностях. Старайтесь уделять себе время для того, чтобы восстановить ментальные и физические силы. Не будьте строги к себе, не требуйте соблюдения жесткого режима дня и выполнения огромного объема работы. Помните, вы – самый главный человек в своей жизни.

Прорабатывать потерю родителя наиболее эффективно у специалиста, который выслушает и научит экологично проживать болезненные чувства.

С уважением Ваш Jason Green