Как выйти из депрессивного состояния?
Ваш персональный психотерапевт
Признаки депрессии:
Психолог, Life-coach
Наверное нет ни одного человека на этом свете, который бы не сталкивался с кризисами.
Некоторые жизненные ситуации приходят совсем неожиданно и выбивают почву из-под ног. А бывает ни с того, ни с чего просто проваливаешься в бессилие. Не хочется ничего: ни есть, ни пить, ни спать, ничего не радует, все становится серым.
В зависимости от степени безразличия к себе и жизни можно классифицировать от потери интереса к жизни, проходя через депрессивное состояние и заканчивая глубокой депрессией, которая может длиться годами.
Виды депрессивных состояний
Причины депрессии:
Как я могу помочь?
1) Помогаю разобраться с текущей ситуацией: сложные отношения, депрессивные состояния, низкая самооценка
2) Постепенно снимаем все блоки и проживаем травмирующие события в безопасной терапевтической среде
3) Вместе находим новые смыслы жизни и пути развития
4) Поддерживаю на пути к своей счастливой и успешной жизни
Три ключевых составляющих терапии
Я разработал уникальную методику по выходу из депрессивных состояний на основе симбиоза психологии, китайской медицины и аюрведических препаратов
Психоэмоциональное состояние
Сначала — много, много, много говорим… Вспоминаем, переживаем, плачем. Проживаем весь груз невысказанных обид, полученных эмоциональных, а зачастую и физических травм. С помощью эмоционально-образной терапии шаг за шагом излечиваем все язвы и нарывы на душе и психике. Создаем психоэмоциональные ресурсы, помощники, места силы внутри себя, которые позволяют самостоятельно справляться с возникающими сложностями в жизни.
Ментальное состояние
Начинаем с самого рождения и по настоящим момент, с помощью когнитивно-поведенческой терапии внимательно изучать все то во что мы верим. Все ценности и убеждения. Все реакции и уклады жизни. Переосмысливаем и переоцениваем, осознанно выбирая наиболее благоприятный вариант восприятия как прошлого, так настоящего, так и будущего. Рассматриваем старые смыслы жизни и ищем новые. Начинаем движение к собственному предназначению в творчестве, финансах и признанию в обществе.
Физическое состояние
В китайской медицине считается, что влияя на тело, мы влияем на психику. Мы проводим полную диагностику тела, сдаем необходимые анализы, делаем узи. Корректируем диету и режим дня согласно индивидуальным показаниям, выбираем количество и качество физической нагрузки. Принимаем поддерживающие БАДы и китайские травяные лекарственные препараты.
Экспресс выход:
Иногда встречаются случаи, где выйти из депрессивного состояния удается за несколько консультаций, когда мы находим настоящую причину и адекватное решение, которое открывает двери для выхода из депрессии.
Как выйти из заколдованного круга?
Если понаблюдать как происходит погружение в депрессивное состояние, то можно отметить, что это происходит по нисходящей вниз спирали. Такое же движение, только направленное вверх может и вывести из этого состояния.
1) Нужно принять, что выход, как и вход будет постепенным. Не ждать быстрых результатов, что уже завтра я снова буду на 100% эффективным и жизнерадостным человеком.
2) Привлечь поддержку извне — помощь психотерапевта или психиатра (в зависимости от степени погружения в депрессию). Когда собственных ресурсов недостаточно, то нужна чья-то поддержка. Как пример — когда машина застревает в грязи и не может самостоятельно выбраться, все ее усилия только усугубляют ситуацию — в этот момент только помощь другой машины на более устойчивом грунте может действительно помочь положению. Благодаря поддержке можно глубоко проработать причины попадания в это состояние, автоматические мысли и реакции, осознания себя и свои собственные ощущения.
3) С поддержкой можно начать постепенный выход из депрессии благодаря маленьким шагам в следующих направлениях:
— Физическая нагрузка — длительные прогулки, пробежки, небольшие упражнения, все это будет способствовать нормализации работы психики — переводя внимания с психики на физику
— Питание — есть больше свежих фруктов и овощей с естественным вкусом и ароматом, пищу, которая дает удовлетворение — также приводит сознание в состояние здесь и сейчас
— Общение с позитивно настроенными людьми — мы социальные существа, поэтому, когда вокруг нас создается благоприятная атмосфера — это очень сильно влияет на нас, кстати — это работает и в обратном направлении — избегайте общения с негативно настроенными людьми
— Занимайтесь хобби или творчеством
— Читайте вдохновляющие книги, ходите в театр, смотрите душещипательное кино
— Старайтесь постепенно достигать ощутимых результатов на работе или в бизнесе, возможно стоит попробовать поменять направление деятельности
Отзывы
«Я знакома с Джейсоном с 2016 года. На протяжении 4 лет, я пользуюсь его услугами консультанта, что во многом изменило мою жизнь. Не только в повседневных вопросах, но особенно оказало колоссальное влияние в моменты кризисных ситуаций. Явных результатов работы я могу отметить большое количество. Для начала здоровье и режим дня, раньше мне и представить было трудно, чтобы начать свой день раньше 9 утра, если только подъем был действительно принудительным, на работу или поездку, а сейчас для меня настолько естественно начинать день в районе 6-7 утра, без будильника и мучительного ощущения, что само собой сказалось на моей проактивности и самочувствии на протяжении всего дня. Реализация в профессиональной сфере, этот пункт я особенно хотела бы подчеркнуть, поскольку по роду деятельности я сама занимаюсь психологией и консультирую людей, и я знаю, как не просто найти действительно хорошего специалиста, работа с которым была бы не просто комфортной, но и по-настоящему эффективной. Личная жизнь и отношения, так же не остались без изменений, в первую очередь найти себя и шагнуть в совершенно новое понимание собственных ожиданий от отношений и их качества, что на мой взгляд с трудом бы мне далось, опираясь на те подходы, которые я применяла до работы с Джейсоном.«
Olga Bychkova, Bali
«Хотелось бы поделиться своими впечатлениями от работы с Джейсоном. Изначально я попала на семинар Джейсона который Он проводил на тему 9 шагов к настоящему счастью. Это был двухдневный семинар и я очень была довольна теми знаниями, которые я получила. Начав применять некоторые практики поняла, что это работает и что на самом деле моя жизнь начала заметно улучшаться в лучшую сторону. Затем я захотела пройти личный коучинг и поняла что личностный подход это очень индивидуально и прорабатывает слабые стороны, Джейсон психолог от Бога и на самом деле очень помог мне с моими внутренними тараканами. У нас шла совместная работа где-то 2 месяца. После этого я удачно вышла замуж, в работе все наладилось, моё физическое состояние улучшилось, я приняла решение и поняла чем бы, хотела заниматься в жизни. Что я могу сказать: «Если уж к кому-то и обращаться за счастьем так это к Джейсону. Спасибо Вам Огромное!!» Имеет смысл заметить что цены на тот момент по личному наставничеству были выше, так что это большая удача — записывайтесь, не пожалеете! Знания Джейсона, опыт и результат который я получила это бесценно !!»
Natasha Bykova, Los Angeles
«Был момент в жизни, когда необходима была помощь. Советы друзей, знакомых, родственников… Это все хорошо, но проблему нужно было решать самому! И в этом мне помог психолог Jason Green. Спокойный, вдумчивый — профессионал своего дела. Работа понравилась, результатом осталась довольна. Хочется выразить огромную благодарность такому человеку и очень хорошему психологу. Я смогла лучше понять свои эмоции, и начала самостоятельно учиться справляться с ними. Я выяснила для себя очень важные вопросы, теперь я знаю, куда стоит приложить усилия, чтобы добиться успеха! Рекомендую!»
Lada Lekov, Miami
«Работа с Джейсоном дала мне колоссальный толчок в становлении меня как личности, моя самодостаточность значительно выросла в моих собственных глазах, и как специалиста, и как женщины, способной быть смелой в реализации своих желаний и проектов, найти ту внутреннюю и внешнюю опору которых мне не хватало по моим собственным ощущениям.Что особенно привлекло в подходе Джейсона, и для меня это не маловажный факт, его личность, то на сколько соответствует его собственный прогресс и личный опыт тому, о чем он говорит и как выстраивает свой подход в работе с клиентом. Я благодарна Джейсону за тот результат, те преобразования в моей жизни, которых, я уверенна не смогла бы достичь без его квалифицированной помощи и поддержки. Я однозначно рекомендую его сопровождение как консультанта. На мой взгляд в эффективности его подхода можно убедится уже после первой консультации и почувствовать на сколько общение с ним заряжает и вдохновляет.«
Anastasiya Laska, Spain
«Джейсон, спасибо тебе большое! Мне очень помогла наша работа! Я жила в фоновом состоянии тревоги, беспокойства, неуверенности в своем будущем, и думала что это нормально и так и должно быть.) Ты постепенно развернул меня на 180 градусов, и на место страхов пришло радостное предвкушение жизни и доверие вселенной. Это такой кайф так жить! В начале был прям шок — а что, так можно было?!:)) Я научилась принимать решения, брать ответственность и не бояться последствий. Никогда не думала, что я так могу:) Внутреннее состояние — это главное. И я это прочувствовала, видя как изменилось качество моей жизни. У меня вырос доход от профессиональной деятельности, но главное — я довольна своей жизнью! Конечно, всякое бывает, но я чувствую, что я иду своим путём, и благодаря трудностям я расту и становлюсь сильнее. Как в компьютерной игре — перехожу на новый уровень. И эта игра мне нравится:)Для меня это дорогого стоит. Спасибо тебе, что открыл во мне эту способность — теперь я понимаю, что она всегда была, просто я жила по другим, навязанным мне миром корявым правилам. А теперь живу по своим:) Спасибо за то, что был рядом, и за поддержку!«
Maria Rozhdestvenskaya, Moscow
«Джейсон действительно Лайф-коуч от Бога. Нас свела судьба в самолете, посадив рядом. Так, совершенно случайно, я попала на семинар Девять шагов к настоящему счастью. Со временем стал моим наставником. Он очень тонко чувствует потребности каждого человека. Он совершенно легко переключался на мою волну, включался в процесс и легко находил слова поддержки в сложные периоды, давал рекомендации, заставлял заниматься саморазвитием и самосовершенствованием. Он относится к людям, которые нашли своё истинное предназначение!»
Kate Dolgaya, Kiev
«Jason, замечательный психолог и тренер. Я очень многому от него научилась. Он просто заряжает мощным позитивом и невероятной энергией двигаться вперед при этом сохраняя спокойствия и грацию. Я обратилась к нему когда чувствовала, что хочу меняться и менять свою жизнь, но мне не хватало храбрости и знаний. Jason помогает избавиться от лимитирующих жизненных понятий, дает инструменты для саморазвития, и вдохновляет на то, чтобы достигать свои мечты. Благодаря занятием с Jason у меня наладились отношения с близкими, появилась любимое дело и увеличился доход. Я осуществила свою мечту попутешествовать вокруг земного шара и познала мир и людей еще глубже. Я выбрала Jason, как психолога/тренера потому что он вдохновляет на собственном примере. Невероятные трансформации во внешности, знание и построение успешного бизнеса, знание разных культур, психологии, духовности и постоянное желание расти делают его идеальным тренером и психологом. Он точно знает как помочь изменить жизнь в лучшую сторону. Занятия с ним — это самая лучшая инвестиция в себя!»
Tatyana Kala, Miami
Мои цены
Эффективный месяц
$250
5 еженедельных консультаций по 60 минут
аудио-звонок
Принимаю ежедневные отчеты в WhatsApp
Только вперед
$450
10 еженедельных консультаций по 60 минут
аудио-звонок
Принимаю ежедневные отчеты и
Чат-поддержка
Первая консультация — бесплатно
Давайте вместе, шаг за шагом пройдем этот путь от депрессивного состояния до наполненной смыслом и радостью жизнью
Кто я такой?
Меня зовут Jason Green, мне 37 лет, я родился в Сибири и моё русское имя Илья.
С 16 лет я стал вегетарианцем и последователем восточных учений и знаний. Пройдя путь от дворника до владельца крупного рекламного агентства в Москве, я решил, что хочу приносить пользу окружающим людям не просто как хороший организатор, а лично, непосредственно поддерживая и помогая тем, кто в этом нуждается.
Я стал систематически и очень серьезно изучать психологию, телесные практики, коучинг, также продолжая свой путь постижении себя самого, своего места в этом мире и своих отношений с окружающими людьми и Вселенной. На протяжении уже более 7 лет я практикующий психолог, коуч, личный консультант в семейных и бизнес вопросах, а также я разработал свой авторский курс массажа и выучился китайской медицине.
В течение года я много путешествую по миру и живу по нескольку месяцев в США(Miami), Италии(Verona), Germany(Osnabrück), России(Краснодарский край), где я строю свою частную клинику и в Индии(Govardhan, UP). Все это делает мои взгляды широкими, мысли ясными, впечатления яркими, а жизнь гармоничной.
Обо мне в цифрах
Клиента
Консультаций
Лет практики
Часов обучения
Перед принятием решения:
Моя основная задача — это поддерживать в трудные моменты жизни и помогать Вам найти свой путь к счастливой жизни. Я помогу справиться с подавленным настроением, дам ключики для выхода из депрессивного состояния и за руку выведу к новой жизни.
Представьте, что у Вас есть человек, с которым всегда можно обсудить то, что происходит внутри, рассказать и прожить все эмоциональные состояния. Довериться и найти поддержку на регулярной основе, чтобы двигаться к наполненной смыслом и вкусом жизни?
Тот человек, который будет по-настоящему верить в Вас, кто не даст Вам сдаться или опустить руки. Тот, кто будет рядом с Вами и поможет найти новый смысл жизни и веру в себя!
Ваш Jason Green