Сезонная депрессия

Впервые я столкнулся с сезонной депрессией на втором курсе университета психологии. Кристина, так звали мою знакомую, была достаточно веселой и открытой девушкой, полной энергии, с обворожительной улыбкой и точеной фигуркой.

Ее жизнь била фонтаном! Как только она заходила куда-либо, все присутствующие просто были ей увлечены. Кристину можно было назвать настоящим вихрем, бурей! Ни одно мероприятие не проходило без ее неординарных идей и конечно, участия в них. О ней можно было говорить так: «Глаза боятся, а руки делают!».

Но, придя после первого курса снова на учебу, буквально на глазах она стала меняться. От «зажигалки» Кристины ни осталось, ни следа. Апатия, тревожное состояние. Нет тех прекрасных горящих глаз и лучезарной улыбки. На предложение куда-то сходить и развлечься, она давала отказ. И даже прогулка по парку не вызывала прежнего восторга. Не говоря о том, чтобы где-то участвовать.

Всех интересовало одно: «Что случилось?»

Как наша прекрасная Кристина, наш светлый мотылек стал меркнуть. Сама девушка не могла дать вразумительный ответ, потому что и сама не знала, что не так. Ведь жизнь шла также… все происходило в обычном темпе. Никаких негативных событий, потрясений в ее жизни не было.

Я попытался разобраться в этом вопросе и помочь своей знакомой. Анализируя ее состояние, настроение и проводя параллель с ее обычным состоянием, вместе мы пришли к выводу о том, что острое ощущение скверного настроения, усталости и апатии появились ближе к середине осени. Это и понятно… мало солнца, грустные пейзажи за окном, световой день становится короче…

С наступлением декабря, осенняя хандра исчезла, ее как будто и не было! Подготовка к праздникам… запах волшебства, все находятся в предвкушении чуда, а взрослые же тоже его ждут. Кристине вернулось ее обычное состояние и вместе мы стали ожидать эту праздничную атмосферу.

Если вдруг, вы стали замечать, что ваше угнетённое состояние, сонливость длится более месяца, вы наблюдаете эмоциональные скачки, при этом ощущаете усталость, несмотря на отдых… то, это самые первые симптомы сезонной депрессии!

Сезонная депрессия: что это за тварь и с чем ее едят?!

Симптомы проявляются с конца августа до конца осени. Сезонной депрессии подвержены примерно 20% населения и возможно, вы в их числе. Отчего же у кого-то есть, а кого-то проходит стороной?

Один из ответов — возможно, вашим биологическим часам нужно больше времени на адаптацию или не хватает витаминов и гормонов.

Предупреждён, значит вооружён! К приходу холодов (сезонной депрессии) нужно готовиться. И это значит не только покупать и доставать с антресолей тёплые вещи, но и регулярно устраивать прогулки в солнечные дни. А также важна организация своего дня… и конечно, что может быть лучше вкусных фруктов?

Ну и напоследок, яркая одежда в хмурые дни может облегчить переход между сезонами!

С уважением Ваш Jason Green