Бороться ли с ревностью

Стоит ли бороться с ревностью? И к чему она может привести человека?

Я противник того, чтобы давать эмоциям и чувствам оценку. Они просто есть и имеют полное право на существование. Значит ли это, что на ревность попросту не стоит обращаться внимания?

Безусловно, ревность – просто чувство. Негативный оттенок ему дает сам человек и обстоятельства, в которых это чувство возникает. Наверняка вы сможете вспомнить десяток ситуаций, когда ревность представлялась чем-то приятным, будоражащим и освежающим чувства. Но что, если в последнее время ревность носит разрушительный характер?

Почему с ревностью нужно работать?

Потому что она пытается о чем-то вам сказать, и далеко не факт, что о неверности партнера. Нередко ревность является прямым следствием заниженной самооценки. В этом случае пренебрегать ею не стоит, напротив, важно понять, что именно заставляет вас ощущать себя недостаточно хорошим и привлекательным.

Если на ревность не обращать внимания, она вполне может приобрести форму паранойи. Человек попросту не может спать, если не убедится в том, что партнер ни с кем не переписывается и не разговаривает. Безусловно, тотальный контроль крайне негативно сказывается на отношениях, ведь другой человек тоже чувствует себя дискомфортно.

В работе с ревностью я рекомендую клиентам не переключать весь ракурс внимания на партнера (который якобы ведет себя как-то неправильно), а направить его на себя. Что именно заставляет вас сомневаться в себе? Какие кошмарные сценарии воспроизводит ваше воображение каждый раз, когда партнер уходит на работу? Насколько они объективны?

Ревность – деструктивное чувство, которое часто строится на нелогичных вещах. Ревности не нужен объективный повод, она вполне может основываться на иллюзиях.

Ревнующий человек хочет одного – гарантий того, что партнер останется ему верен. Даже если ваш близкий действительно не имеет отношений на стороне, никто не сможет вам дать гарантий. Все в этом мире непостоянно, включая вас самих. Как только вы примите это, как данность, потребность контролировать партнера начнет сходить на нет.

Повышайте собственную ценность в своих глазах без оглядки на другого человека. Не сравнивайте себя с другими, поскольку это самое иррациональное, что можно сделать.

С уважением Ваш психолог Jason Green